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정.보.공.유

불면증에 좋은 타트체리 효능 /부작용 알고 드셔야죠

by 소소luv 2021. 8. 21.
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타트체리

타트체리란?

시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다.

각종 영양소가 풍부하여 요즘 많은 관심을 받고 있는 타트체리 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아볼까요??

 


효능 5가지
부작용
복용법

타트체리 효능


  • 불면증 개선

      브로콜리의 약 30배 수준의 멜로 토닌과 칼륨이 풍부하여 생체 리듬을 조절해 수면을 돕는 역할을 합니다.

 

  • 염증 수치 감소 / 항암 효과

      베타카로틴이 함유되어 염증 완화와 나쁜 콜레스테롤 개선으로 만성염증질환에 도움을 줍니다.

      멜라토닌이 풍부하여 항염 및 항암 효과가 뛰어나며, 타트체리에 함유된 항산화 물질이 뇌세포를 보호하여

      퇴행성 뇌질환 개선에 부분적인 효과를 얻을 수 있습니다.

      또한 페릴리 알코올이 전립선암, 유방암, 난소암들을 억제하는 효과가 있습니다.

 

  • 다이어트 도움 

      타트체리 20알의 칼로리는 약 90kcal로 적은 열량을 지니고 있습니다.

      타트체리가 체지방 감소에 도움을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

  • 혈관건강 개선 

      항산화제로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하며,

      유해한 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

  • 관절통 완화

      항산화 물질인 안토시아닌의 생체 이용효율이 향상되어 통증 완화에 도움을 줍니다.

 

부작용


타트체리는 안전한 식품에 속하는 과일로 많은 효능이 있지만, 반면 부작용도 존재하는데요 

어떤 것이 있는지 알고 드시면 좀 더 건강에 도움이 되겠죠?

  • 고혈압 , 당뇨 개선 약을 복용 중인 경우

     타트체리는 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있으므로,

     섭취 전 전문의와 상담 후 복용하는 것을 권장합니다

 

  • 임산부 및 모유 수유 중인 여성의 경우

      산모에게는 안전하지만 아직까지 아이에게 미치는 영향이 신뢰할만한  충분한 근거가 없으므로

      장기간 복용을 피하여야 합니다.

 

  • 과다 복용할 경우

      복부 체지방 분해 작용이 있다 하더라도 많은 양을 섭취하면 오히려 체중 증가 위험이 있으며,

      갑자기 과하게 복용 시 드물게 설사/위장장애가 발생할 수 있으니 조금씩 복용량을 증량하는 것을 권합니다.

 

복용법


효능과 부작용에 대해 알아보았으니 마지막으로 어떻게 먹으면 더 좋은지 복용법에 대해 알아보겠습니다.

  • 각종 효능을 목적에 두고 장기간 섭취를 위해 , 영양제 형태로 복용
  • 맛을 중요시하고자 하는 경우 , 타트체리 주스 (농축액) 형태로 복용

      

구체적은 먹는 법은 제품에 표기된 복용법을 준수하시어 꾸준히 섭취한다면 형태에 관계없이 무방합니다.

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